@高三家长 请收下来自学校心理教师爱的叮嘱

高考即将来临，高三家长们该如何陪伴孩子度过这段时间?如何帮助孩子调整心态?一起来看这4位学校专职心理教师爱的叮嘱。

心理教师爱的叮嘱

山东省实验中学 韩海萍

活在当下把每一个此时此刻做好。

所有的爱都是为了在一起，只有父母的爱是为了更好地分离。

接纳最差，才能够迎接最好。

放下对考试结果的执着，把精力更多地放在学习本身。

不问状态才是最好的状态，顺其自然，为所当为。

没有秘密的孩子长不大，父母不要像侦探一样，要给孩子更大的空间。

济南西城实验中学 李哲

高分等于你所掌握的知识技能加上一个良好的心态。

考试是一把尺子，用来检验自己。

高考很重要，但并非人生成功的唯一。高考的意义是培养、锻炼我们应对挑战的良好反应!

备考的过程也许伴随痛苦，但如果你觉得一件事情很难，那这件事给你的回报一定也会很大!

焦虑不是问题，还是好事，带着焦虑开始行动是我们接纳焦虑的开始。

你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。

山东师范大学附属中学 卢敏

参与高考的过程，就是他们人生中最核心的财富。

愿每位家长在这段时间里，做好孩子的陪伴者和后勤保障员。家长稳得住，孩子考得出。

当孩子感觉焦虑或有杂念的时候，可以让他书写出来，这样可以帮助他梳理内心的感受，降低紧张感。

备考时或考试中，在任何感觉有压力的时候，都可以尝试着深呼吸三到五次，让自己快速地放松下来。

当孩子在备考中遇到困难时，引导他想象自己曾经做得很好的场景，比如认真努力地做题、流畅顺利地背诵、聚精会神地听讲等，用过程性的想象帮助自己找回信心。

山东省济南回民中学 魏秀杰

知识是治疗恐惧的药。想要更好地陪伴孩子，首先要正确认知高考。父母心态好了，拥有一颗平常心，孩子自然就会有一个良好的心态。不要刻意地去做一些事情，保持原来的节奏。保持节奏其实也是为孩子并不安稳的内心提供一个相对稳定的外部环境。我们和孩子一起迎接高考，最大的价值和意义不在于那个数字，而在于我们是如何应对挑战的，它可以为孩子在未来迎接挑战时打个样。让孩子敢于选择。选择就意味着要承担责任，我们培养孩子最终不就是要让孩子成为一个有担当、可以自我负责的人吗?在陪伴孩子迎接高考的过程里，孩子的成长，包括我们家长的成长比那个面子更加重要一些。